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  • Tel: +33760206738

michael grimaldi coach en renforcement musculaire

Coaching pour tous public & A votre service depuis 2018

LE MEILLEUR
RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC UN COACH PROFESSIONNEL UN RESULTAT AU TOP Soyez plus fort
que vos excuses! Renforcement & Fitness Faites appel à un pro! La Qualité des services
en toute Sécurité! Renforcement & Fitness Résultat garanti
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Les Bienfaits

Prestation

Faire de ma réussite la vôtre. Coaching adapté, à votre domicile ou en extérieur. Seul ou en petit groupe ! Vous souhaitez bénéficier d’un entraînement, d’un accompagnement personnalisé ? Vous êtes au bon endroit pour passer du désir d’agir, à une action concrète et structurée.

Adaptés

A vos besoins et objectifs personnels. Que vous soyez sportif débutant, confirmé, ou encore sénior cherchant à améliorer votre hygiène de vie.  

Accompagnement

Personnalisé et sur-mesure : Une prise en charge globale et complète. Ainsi, vous pourrez juger par vous-même de l’évolution de votre corps !

Renforcement musculaire et cardio-vasculaire

Pour améliorer votre posture et faciliter les gestes du quotidien ainsi que votre condition physique tout en limitant le risque de blessure.

Perte de poids

Se raffermir, s’amincir, tonifier ces muscles améliorent considérablement son hygiène de vie.

Coaching pour senior

Adaptation des gestes aux différentes pathologies en simplifiant les mouvements, afin d’atténuer les douleurs quotidiennes tout en travaillant sur la perte d’équilibre et la coordination.

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Faire de ma réussite, la vôtre

Engagement-Entraide -Exigence -Échange. Offrez-vous un moment de bien-être en pratiquant le sport à votre domicile, ou retrouver moi dans diverses associations ou au Studio Pilate à la cité de l’habitat (tous les Dimanches ...

Vous êtes au bon endroit !

Pour passer du désir d’agir sur votre corps à une action concrète, structurée et efficace !

Vous cherchez un coach sportif ?

C’est par ici que tout commence, équipé de mon matériel personnel, je vous propose des cours variés tout en vous faisant progresser séance après séance.

excercice de renforcement musculaire

corde à sauter par Carole

Day
31/07/2021

Corde à sauter
Cardio vasculaire

  • Duration : Entre 15 et 30 Minutes
  • Michael

  • Je gagne en tonicité.
  • Je perds du poids, je brûle des graisses.
  • Je permets à mon corps d'atténuer certaine pathologie.
  • Gain de temps, j'ai juste besoin de 15 minutes.
  • Un des exercices physiques des plus complets.
VOIR PLUS

Day
31/07/2021

Rowing Bande élastique, buste à 45°
Renforcement musculaire

  • Duration : En fonction du nombre de répétition
  • Michael

  • Je renforce le dos, (les Trapèzes, les Grand Ronds et les Grand Dorsaux) sont principalement sollicités.
  • Des muscles dit secondaire sont également activés comme les biceps, les avant-bras et les lombaires.
VOIR PLUS

Day

Oblique, rotation latérale du buste
Renforcement musculaire

  • Duration : 30 à 45 secondes (suivant votre niveau)
  • Michael

  • Je sollicite ma sangle abdominale.
  • Je mets à contribution ma coordination.
  • Mes obliques se tonifient/renforcent.
VOIR PLUS

Les cours

Cours collectifs (
voir grille de tarif)

  • 1h15
  • Coaching Collectif
    Le Dimanche matin au pôle santé à Ruelisheim

  • Renforcement musculaire varié pour l'ensemble de votre corps.
  • Cardio, pour atténuer les graisses, tout en diminuant le stress!
  • Stretching.
  • Rectification de la posture si nécessaire, pour éviter une blessure.
  • Ambiance au top, le tout en musique et bonne humeur.
DETAIL RESERVATION

Coaching Individuel (a partir de 50 euros la séance)

  • 1h
  • A domicile ou chez votre coach

  • Séance sur mesure en fonction de votre objectif et de vos disponibilités.
  • Vous êtes seul avec le coach.
  • Temps effectif de travail optimisé.
  • Toutes les conditions sont réunies pour que vous voyez le sport sous un autre jour !
DETAIL RESERVATION

Coaching Semi personnalisé (
65€ la séance pour 2 personnes )

  • 1h
  • A domicile

  • Séance sur mesure en fonction de votre objectif ou de vos envies.
  • En petit groupe de 2 à 3 personnes maximum.
  • Supplément de 5€ uniquement pour la 3eme personne.
DETAIL RESERVATION

coach

crédit photo tiffany photographie
  • Coach@michael-grimaldi.fr
  • +33760206738

Renforcement musculaire

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Renforcement musculaire

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Je vous propose mes services dans le domaine du
coaching.
Grâce à une expérience et un savoir-faire confirmé dans le
 coaching sportif .
je vous prendrai en charge pour améliorer votre hygiène-qualité de vie
et vous aidez à vous sentir mieux au quotidien.
Je serai à l’écoute physique et psychologique
pour vous permettre de repousser vos limites en toute sécurité.
Dynamique et professionnel sachant s’adapter pour comprendre vos besoins,
je vous donnerai la motivation nécessaire et les clés pour atteindre
vos objectifs en vous transmettant mon énergie communicative.
Reconnu pour mes aptitudes et mes qualifications sportives, étant un sportif aimant se dépasser au quotidien,
je vous ferais transparaitre séance après séance
l’envie de progresser  tout en restant à votre écoute pour vous permettre de retrouver une forme physique.
Rigueur et sérieux seront au rendez-vous!
Quels que soient vos objectifs ou challenges
que ce soit pour transformer votre silhouette
optimiser vos performances physiques et mentales
ou tout simplement reprendre goût à l’effort,
je me ferais une joie de vous accompagner dans cette nouvelle relation
en mettant à votre disposition toutes mes connaissances physiologiques et biomécaniques.
Détenteur du diplôme d’état ’’le BPJEPS’’
(Brevet professionnel de la jeunesse de l’éducation populaire et du Sport)
Titulaire de la carte professionnelle d’éducateur sportif.
Je vous accompagnerai pour vous permettre de progresser le plus rapidement tout en effectuant les bons gestes.
Je me réjouis d’avance de travailler avec vous dans un cadre sportif et décontracté.

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Coaching sportif

COACHING SPORTIF

A domicile ou en extérieur.
Seul ou en petit groupe.

  • Envie de garder la forme, sans être adepte des salles de sports, j'ai ce qu’il vous faut.
  • Vous désirez prendre soin de vous-même, loin du regard des autres ?
  • Réservez votre cours de sport personnel ou en petit groupe à votre domicile ou en extérieur, quel que soit votre âge ou votre niveau physique.
  • Je vous propose une méthode d'entraînement adaptée à vos besoins (perte de poids, renforcement musculaire), pour améliorer votre hygiène de vie.
  • Travaillant principalement avec des exercices au poids de corps ou avec du petit matériel comme des élastiques, des Swiss balles ou des Trxs, je vous accompagnerai pour vous permettre de progresser tout en effectuant les bons gestes.
  • Souhaitant partager ma passion et mes expériences avec vous il m’est important de transmettre et de partager mon savoir-faire, car à mes yeux, faire du sport sans en comprendre les tenants et aboutissants ne fait pas sens .
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ILS ME FONT CONFIANCE

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POLE SANTE RUELISHEIM

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Sophie Primot Diététicienne nutritionniste spécialisée en diététique comportementale.

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DIVERSES ASSOCIATIONS

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ET VOUS!

Témoignages de satisfactions

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coaching privé pour sénior

Michael c’est parfaitement adapté à mes besoins. Il a parfaitement mis au point tout un programme d’entrainement en fonction de ma pathologie. Grâce à lui j’ai retrouvé motricité et souplesse. Comme quoi même à 88 ans le sport est utile.

Henriette
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cardio et renforcement musculaire

Content de participer à ces cours de cardio et renforcement musculaire, mon corps retrouve une jeunesse. Michael s’adapte à mes soucis de dos, reprend bien mes mauvaises postures pendant les cours. Un vrai passionné qui s’adapte à tous les niveaux!  

Noel
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renforcement musculaire

Mickaël est un coach motivé et motivant. Il est pédagogue, explique bien chaque exercice et s’adapte à la personne. Sa passion est le sport, il est en mesure de nous la transmettre en s’adaptant à nos possibilités, il nous permet de progresser et rien de tel pour rester motiver!!!

Michèle
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Objectifs atteins en toute sécurité

Michael est un coach investi, il aime son métier et aime nous transmettre son savoir. Comprendre les différents mouvements afin de pouvoir les réaliser correctement sans se blesser et ainsi progresser. Grâce à ses conseils et connaissances j’ai pu atteindre mes objectifs, et parfois même aller au delà de ce dont je pensais être capable.

Carole

Sport&Diet FAQ'S

A quoi sert le Sport en général?

A quoi sert l’Activité physique et plus particulièrement le Renforcement musculaire ? Dans son ensemble, l'activité physique permet d'acquérir une meilleure santé, d'améliorer son moral mais également de ressentir une sensation de bien-être après l'effort. Le renforcement musculaire quant à lui permet d'acquérir en plus une meilleure posture, une aide à la prévention des blessures et au renforcement des os et améliore également vos performances. Les exercices de cardio vous aideront à travailler votre système cardio-vasculaire, ce qui limitera le risque de maladie cardiaque, du souvent à un indice de masse grasse élevé et vous aidera également à perdre de la masse graisseuse.

Les avantages de l'élastique

L’élastique est un accessoire dont on sous-estime trop souvent les vertus. La résistance qu'il offre comparé à des poids permet de travailler sans se faire mal aux articulations, tout en renforçant les muscles. Pour les biceps par exemple, un élastique peut très bien être utilisé comme échauffement ou être intégré dans une séance pour travailler l'endurance et la congestion.

Le Pôle Santé à Ruelisheim allie le Sport et la diététique

La Combinaison entre les activités physiques et l’alimentation ne sont plus à prouver. C’est pourquoi le Pôle Santé de Ruelisheim (Dietacoach) a décidé de créer un lieu où ces deux disciplines se retrouvent et où les personnes volontaires, motivées, puissent apprendre à mieux manger et à mieux bouger en respectant leur état de santé, et aussi passer du bon temps. Le Pôle Santé est Diplômée en “Nutrition appliquée aux activités physiques et au sport”, un NOUVEL OBJECTIF aujourd’hui pour Dietacoach: Allier la diététique, le bien-être physique, psychique et la performance sportive (pour certains)! Pour cela, deux indissociables : une bonne nutrition et un bon entraînement. Et de façon personnalisée, adaptée, au rythme de chacun ...

Un corps en mouvement est gage de santé et de confort de vie.

L’activité physique s’accompagne de conseils nutritionnels judicieux selon les objectifs souhaités. Faire appel à un professionnel de santé, expert en nutrition est gage de résultats et minimise les risques. Sophie Primot, diététicienne nutritionniste diplômée, spécialisée en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire, gestion du stress, vous propose un bilan complet en complément de votre programme d’exercice physique. Sophie Primot Diététicienne nutritionniste spécialisée en diététique comportementale 48 rue Rogg Haas 68510 Sierentz 06.80.55.35.27

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